為過夏天積極防暑?其實防寒邪比防暑更重要


    夏天就要來了,很多人都做好了防暑的準備。殊不知,在降溫的同時,寒邪也在悄悄地侵襲著人體。其實,夏天不但要防暑,更要防“寒”。那么,為什么說夏天更需要防寒?夏天的寒邪從哪里來?夏天應該如何防寒呢?

  首都醫科大學附屬北京中醫醫院呼吸科副主任醫師周繼樸在接受《生命時報》采訪時介紹了夏天需要防寒的原因。他表示,夏至以后,人體陽氣逐漸達到一年中的頂峰,血管處于擴張狀態,腠理開泄,一旦著涼,寒邪便容易趁機入侵。而人們在夏季多喜食冷飲、愛吹空調,這些過度貪涼的行為都可能讓身體在無形中被寒邪傷害。此外,夏季寒邪還是慢慢累積病根的過程,中醫講“形寒飲冷則傷肺”,很多在夏天反復發作的慢性咳喘、過敏性鼻炎、感冒、發燒,大多是由于進食寒涼而導致陽氣受損,或過于貪涼致外邪入侵所致。

  夏天的寒邪從哪里來呢?中國經濟網介紹,主要有以下幾點:

  1.空調開太低,久吹不間斷。過度吹空調,冷風會讓汗腺緊縮,身體的熱量無法散出,造成“寒包火”而誘發疾病。還有很多人貪圖一時的涼快,會把空調的溫度開得很低,室內外溫度差太多,突然間的冷熱交替很容易感冒。

  2.冷飲、涼食吃過多。病從口入,夏天吃的東西本來又多又雜,如果再吃下過多的寒涼食物,很容易造成脾胃虛寒。

  3.大汗淋漓后立刻洗冷水澡。由于冷水的突然刺激,皮膚血管立即收縮,血循環阻力加大,心肺負擔加重,同時機體抵抗力降低,人體潛在細菌和病毒會乘虛而入,從而引起疾病。

  4.長時間在低矮潮濕的地方停留。

  那么,夏季應如何防寒?據《中國婦女報》報道,夏日防寒應注意三原則:

  1.避免冷風直吹。無論是開空調、吹電扇還是窗邊納涼,都要避免長時間直吹??照{的溫度不宜設得過低,最好控制在24~26℃,睡覺時應關閉空調或將其設置為“睡眠模式”。

  2.護好兩個部位。咽喉和后心是人體最薄弱的地方,很容易受到風寒的侵犯,護好這兩個部位,有助于幫助身體緩沖低溫的寒氣。

  3.飲食注意少寒涼,即少吃冷飲和寒涼食物。過食冷飲或寒涼食物,易出現鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及發燒、脾胃不和等問題。(田佳敏)

  本文由中國人民解放軍總醫院第一附屬(304)醫院八一大樓門診部主任彭國球進行科學性把關,目前其主要研究領域為健康養生類、臨床醫學類、心理醫學類等。

[來源:未知] [作者:admin] [日期:2018-06-11]
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